手腕骨折康复锻炼方法

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问题详情：手腕骨折康复锻炼方法？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

手腕骨折康复锻炼方法可以根据具体情况进行制定，一般可以分为早期锻炼和晚期锻炼。下面为您详细介绍几种适用于不同阶段的康复锻炼方法：

早期锻炼（骨折后1-2周内）：

1、手指屈伸运动：通过主动或被动的方式，进行手指的屈伸运动，有助于改善局部血液循环，促进骨折愈合。

2、手腕轻度活动：在不影响骨折稳定性的情况下，可进行手腕的轻度活动，避免关节僵硬。

晚期锻炼（骨折愈合后）：

1、拉伸运动：进行手腕的拉伸运动，包括轻度拉伸和逐渐增加强度的拉伸，以增强关节活动范围。

2、力量训练：使用橡皮球或握力器等工具进行手腕力量的训练，逐渐增加强度，帮助恢复手腕的力量。

3、日常生活活动：鼓励逐渐恢复正常日常生活活动，如拿取物品、写字、使用鼠标等，以促进手腕功能的恢复。

此外，可根据具体情况辅以物理治疗，如热敷、理疗等，以缓解疼痛和肌肉紧张。在康复过程中，务必遵循医嘱，定期进行复查，以确保康复效果。

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