小米减肥可以吃吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
小米在减肥期间是可以吃的。小米是一种营养丰富的粗粮，含有多种维生素和矿物质，具有很好的饱腹感，有助于控制饮食。而且，小米的热量相对较低，不会导致体重增加，因此可以作为减肥期间的健康食品选择。
此外，小米还可以帮助调理肠胃功能，促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，从而有助于减肥。在减肥期间，可以将小米作为主食之一，适量食用并配合其他营养均衡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以实现健康减肥的效果。
但请注意，任何食物都应适量食用，过量摄入任何食物都可能影响减肥效果。此外，要达到减肥的目标，还需配合适当的运动，增加能量的消耗，达到摄入与消耗之间的负平衡。
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