低压高怎么控制
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精选回答
我要回答王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
低压高是指舒张压升高,是高血压的一种表现。要控制低压高,可以采取以下措施:
1、改善生活方式:保持健康的生活方式对于控制低压高非常重要。建议保持规律的作息,避免熬夜和过度劳累。同时,要保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。
2、合理饮食:饮食应该以低脂肪、低盐、高纤维为主,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,减少高脂肪和高糖食物的摄入。适当补充富含钾、钙、镁等微量元素的食物,如海带、紫菜、芹菜等,有助于降低舒张压。
3、增加运动:适当的运动可以帮助降低血压,建议进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周进行数次,每次30分钟左右。
4、药物治疗:如果通过生活方式改善和饮食调整无法控制低压高,或者血压已经升高到需要药物治疗的程度,则应该咨询医生进行药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等。
5、控制伴随疾病:低压高往往与肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病有关,因此应该积极治疗这些伴随疾病,以更好地控制血压。
总之,控制低压高需要采取综合性的措施,包括改善生活方式、合理饮食、增加运动、药物治疗等。如果血压持续升高或者无法控制,建议及时就医。
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