怎样才能算失眠
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒等症状。一般来说，如果出现以下情况，可以判断为失眠：
1、难以入睡：躺在床上长时间无法入睡，超过半小时或更长时间。
2、夜间频繁醒来：在夜间多次醒来，醒来后难以再次入睡。
3、睡眠浅：睡眠很浅，容易被微小的声音或动静所吵醒，并且很难再次入睡。
4、睡眠质量差：睡眠过程中常常做梦或感到不安稳，导致睡眠质量差。
5、疲劳感：尽管睡了足够的时间，但仍然感觉疲惫无力或缺乏足够的精力，也可能表现为第二天身体疲劳或注意力不集中。
6、总睡眠时间不足：总睡眠时间少于个人需要的充足时间，导致身体和精神上的不适。
需要注意的是，偶尔因为压力、焦虑或其他短暂因素而失眠并不一定是长期失眠症的表现。如果失眠症状持续存在并且影响了日常生活质量，建议及时咨询医生或专业人士进行评估和诊断。他们可以根据具体情况提供更准确的建议和治疗方法。
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