吃山竹会不会发胖

山竹是一种热量较低的水果，适量食用不会导致发胖。但如果食用过多，且日常运动量较少，不注意消耗摄入的热量，则可能导致体重增加。

山竹富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量食用可以为身体提供所需的营养和能量。但是，山竹中的糖分含量较高，大量食用会导致体内糖分堆积。如果这些糖分不能有效被身体利用消耗掉，就可能会转化为脂肪存储起来，导致体重增加。

总的来说，要预防发胖，需要在饮食方面合理搭配，多食用低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果等。同时，也要保持适量的运动，增加身体代谢率，消耗摄入的热量。如果担心发胖，可以咨询营养师的建议，制定个性化的饮食和运动计划。