十岁发烧38度怎么退烧

当十岁的孩子发烧到38度时，可以采取以下措施来帮助退烧：

1、物理降温：首先可以尝试通过物理降温的方式来降低体温。可以让孩子多喝水，增加尿量，有助于降温。同时，可以使用温湿的毛巾擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等区域，这些区域的血管较为丰富，有助于散热。另外，还可以将孩子置于阴凉通风处，保持空气流通，有助于降低室内温度，让孩子感到舒适。

2、药物退烧：如果孩子的体温持续升高，或物理降温效果不佳，可以考虑使用退烧药物。常见的退烧药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请注意，药物使用需遵医嘱，不可过量或滥用。

3、观察病情变化：在孩子发烧的过程中，要密切观察其病情变化。如果孩子出现高热、寒战、头痛、咳嗽等症状，或持续发烧不退，应及时就医。

4、饮食调理：发烧期间，孩子的饮食应以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面条等。避免进食油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担，导致病情加重。

5、注意休息：让孩子充分休息，避免过度活动，有助于身体恢复。

以上措施仅供参考，如果孩子的体温持续不降或反复升高，或出现其他不适症状，请及时就医。在就医过程中，可以向医生咨询更专业的退烧方法和建议。