来例假可以喝酸奶吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来例假期间，女性可以适量喝酸奶。原因如下：
1、酸奶含有大量蛋白质，同时也含有乳酸菌以及其他矿物质、维生素等，能够满足经期女性的身体需求。在月经期间，由于经血排出体内可能会丧失较多营养物质，适量饮用酸奶可以补充身体所需的营养物质。此外，女性在月经期间胃肠功能较为薄弱，酸奶中含有一定的乳酸菌，能够帮助调理肠胃菌群，促进肠胃消化吸收，缓解经期不适感。
2、酸奶属于温性的食物，对月经没有太大影响，不会导致月经血排出不畅。但在喝酸奶时需要注意不要过于寒凉，尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，以免引起子宫收缩，导致痛经的现象。同时要注意适量饮用，避免过多饮用造成肠胃不适。
总之，经期女性可以适量喝酸奶以补充身体所需的营养物质，但需注意不要喝过于寒凉的酸奶，以免引发不适。如果还有其他问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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