髌骨关节痛跑步怎么样

髌骨关节痛时不建议跑步。髌骨关节痛通常与关节炎症、劳损等因素有关，跑步等剧烈运动可能会加重关节负担，导致疼痛进一步加剧。此外，如果患有髌骨关节炎等疾病，应特别注意避免过度运动和负重活动，以免加重病情。

对于髌骨关节痛的患者，可以尝试进行以下方式缓解疼痛：

1、休息：避免剧烈运动和过度活动，适当休息以减轻关节负担。

2、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解局部疼痛。

3、药物治疗：如口服或外用非处方药物（如布洛芬等），以减轻疼痛和炎症。

4、康复训练：在疼痛缓解后，逐步进行适量的康复训练，如轻度运动、拉伸等，以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性。

请注意，以上建议仅供参考，如果患有髌骨关节痛，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括是否需要休息、药物治疗、物理治疗等。同时，根据医生的建议逐步进行康复训练，以恢复关节功能。