易中暑的体质怎么调理

易中暑的体质需要从多个方面进行调理，具体包括改善生活习惯、调整饮食、增强体质以及药物调理等。

1、改善生活习惯：尽量避免长时间处于高温环境中，如果处于高温环境，应注意做好防晒措施，如打伞、戴帽子等。同时保持居住环境的通风和凉爽，保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2、调整饮食：适量吃一些清凉的水果，如西瓜、梨等，有助于消暑降温。还可以适量喝绿豆汤等有助于解暑的食物。要注意及时补充水分，不要等到口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低和出汗的多少来增减饮水量。在高温作业时应该增加液体的摄入量，但含有咖啡因、酒精和高糖分的饮品并不适合，因为它们可能会导致身体失去更多的水分。

3、增强体质：进行适当的锻炼以增强身体素质和抵抗力，可以选择游泳等运动方式，有助于增强体力和耐力，提高对高温的耐受能力。

4、药物调理：如果是气虚引起的中暑，可以在医生的指导下服用一些益气养心的中成药来调理身体。如果是体内湿热过重所导致，可以在医生的指导下服用一些具有祛湿热的中药来调理身体。具体的药物选择需要根据个人的体质状况来选择。

总之，易中暑的体质需要从多个方面综合调理，改善生活习惯、调整饮食、增强体质和药物调理都是重要的措施。如有疑虑或症状持续不改善，建议及时就医。