髌骨软化症如何保养

髌骨软化症的保养主要包括以下方面：

1、注意保护膝关节，避免膝关节发生外伤，如剧烈对抗运动时应做好防护措施。

2、注意膝关节保暖，避免受凉。

3、尽量减少髌骨软化症关节的活动量，减少负重劳动以及剧烈的对抗运动。同时，要避免长时间蹲位工作或劳动，以免加重膝关节负担。

4、疼痛时可以进行热敷以改善局部血液循环。必要时还可以在局部涂抹或贴敷活血化瘀、消肿止痛的药膏或膏药。此外，还可以服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物来改善症状。

5、注意日常生活习惯的调整和改善。戒烟限酒，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。多摄取富含钙的食物以促进膝关节软骨的健康，例如多喝牛奶。日常还应加强四肢的肌肉力量和关节柔韧度的训练，增强关节周围肌肉的保护功能。在专业人士的指导下进行适当的功能锻炼也有助于增强膝关节的稳定性。

以上建议仅供参考，如存在任何不适情况，建议及时就医进行专业诊断和治疗。日常保养方法需要根据个人情况灵活调整，具体应听从医生的建议。