高血压能不能吃腰果

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问题详情：高血压能不能吃腰果？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者可以吃腰果。腰果富含营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，有助于补充身体所需的营养。同时，腰果中的某些成分如亚麻酸、亚油酸等，对于软化血管、降低血压有一定的辅助作用。因此，高血压患者适量食用腰果是有益的。

但需要注意以下几点：

1、适量食用：腰果含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，从而加重高血压病情。建议每天食用量控制在一定范围内，如一小把腰果。

2、烹饪方式：高血压患者宜选择低盐、低脂的烹饪方式，避免油炸、糖渍等加工方式，以保持腰果的营养价值并控制盐、糖的摄入量。

3、个体差异：每个人的身体状况和高血压程度不同，对腰果的耐受性也会有所差异。在食用腰果后，建议密切观察自己的身体状况，如有不适，应及时就医。

总之，高血压患者可以吃腰果，但要注意适量食用，选择合适的烹饪方式，并关注个体差异。

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