来月经能不能吃巧克力
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用巧克力，但不宜过多。
巧克力中的苯酚复合物能够促进人体兴奋，产生愉悦感，有助于缓解压力，保持心情平稳。同时，其中含有的矿物质和抗氧化物质，如镁元素等，对于舒缓月经期间的一些不适具有一定作用。而且摄入适量的糖分有助于缓解低血糖引起的焦虑症状。因此，适量食用巧克力可以为身体带来一定的好处。
然而，巧克力中含有较高的热量和糖分，过多食用可能会导致身体发胖或者加剧经前期的一些不适反应。特别是在月经初期和月经量较大的几天，大量摄入巧克力等高热量食物可能会引起出血量增多等问题。所以建议在月经期间应注意控制摄入巧克力的量，不能过多食用。如果因为焦虑或其他心理因素产生过度依赖巧克力的倾向，可以通过适当的运动和听音乐等方式来转移注意力，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果出现身体不适或痛经等症状，建议及时就医。
总之，月经期间可以适量食用巧克力，但需注意控制摄入量并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有身体不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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