宝宝铅高吃什么排铅

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问题详情：宝宝铅高吃什么排铅？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝铅高是一个需要关注的问题，因为铅超标可能会影响宝宝的智力和身体发育。为了排铅，除了接受医生的指导和治疗外，还可以结合饮食来辅助排铅。以下是一些有助于排铅的食物：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质能与铅结合成不溶性的化合物，减少人体对铅的吸收。因此，可以多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品、鸡蛋等。

2、富含铁的食物：铁能促进排铅，所以可以多给宝宝食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、绿叶蔬菜等。同时，维生素C能促进铁的吸收和排出铅，因此富含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、柑橘等也是不错的选择。

3、含有果胶的食物：果胶有抑制铅吸收的作用，因此可以多吃草莓、猕猴桃等含有大量果胶的食物来帮助排铅。另外，木耳是著名的排铅食物之一，也有较好的排铅效果。

除了以上食物，还可以通过良好的饮食习惯来帮助排铅，如多喝水、勤洗手、避免摄入过多含铅食品等。同时，要注意合理搭配饮食，避免单一饮食造成的营养不良。如果宝宝的铅含量过高，一定要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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