20个月大的宝宝必须让人抱才能入睡怎么办

对于20个月大的宝宝必须让人抱才能入睡的情况，家长可以尝试以下方法来逐渐改变宝宝的睡眠习惯：

1、营造舒适的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境安静、温暖、舒适，可以尝试调整房间的光线，使之稍微暗淡一些，这有助于宝宝入睡。

2、逐步过渡：逐渐改变宝宝的入睡习惯，不能一下子强制宝宝独立入睡。可以先尝试在宝宝即将入睡时轻轻拍抚他们，然后逐渐拉开距离，让宝宝逐渐适应独立入睡。

3、建立固定的睡前仪式：在宝宝睡前进行固定的仪式，如洗澡、读书、唱歌等，这有助于让宝宝意识到接下来要睡觉，从而更容易接受独立入睡。

4、给予适当的安全感：在宝宝入睡的过程中，可以通过放置他们熟悉的玩具或安抚巾等物品来给予宝宝安全感，让他们知道即使没有人抱着，他们也能感到舒适和安全。

5、保持耐心和坚持：改变宝宝的睡眠习惯需要时间和耐心，家长不能急于求成。要坚持下去，相信会有好的结果。

如果尝试了以上方法后，宝宝仍然无法适应独立入睡，或者出现了焦虑、哭闹等情绪问题，建议寻求专业的帮助和指导。心理咨询师或儿科医生可以提供更具体的建议和治疗方案。另外，不同的宝宝可能需要不同的处理方式，所以家长要根据自己宝宝的个性和情况进行适当的调整。