小孩吃的维生素有哪些

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问题详情：小孩吃的维生素有哪些？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小孩可以吃的维生素有很多种，具体需要根据孩子的年龄、需求及健康状况进行选择。以下是一些常见的维生素：

1、维生素A：有助于小孩的骨骼、牙齿和视力的发育。常见的维生素A有鱼肝油、维生素AD胶丸等。

2、维生素B族：包括维生素B1、B2等，有助于调节新陈代谢，维持皮肤健康等。在谷类、坚果类等食物中含量较高。必要时也可使用维生素B补充剂。

3、维生素C：有助于增强免疫力，促进伤口愈合等。新鲜的水果和蔬菜中富含维生素C，如橙子、西红柿等。

4、维生素D：有助于促进钙的吸收，维护骨骼健康。可以通过适当的户外活动、补充鱼肝油等方式获取。

5、维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。在植物油、坚果等食物中含量较高。

此外，还有复合维生素，专为儿童设计，含有多种维生素和矿物质，如小儿多维元素片（恩威力多维矿物质营养包），适合食欲不振、免疫力低下儿童群体。市面上的儿童吃的维生素还有如维C泡腾片、维D钙等。

请注意，给孩子补充任何维生素之前，建议先咨询医生或营养师的建议，避免过量或不当使用。此外，让孩子养成良好的饮食习惯，摄取均衡的营养，是获取维生素的最佳途径。

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