体质差易感冒怎么调理

565次浏览・8月前

问题详情：体质差易感冒怎么调理？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

体质差容易感冒的人可以通过以下方式进行调理：

1、加强锻炼：适当的运动能够提高身体的免疫力，增加抵抗疾病的能力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并持之以恒。

2、均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。同时，饮食要清淡易消化，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物。

3、保持良好的作息：保证充足的休息和睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

4、增强免疫力：通过中医调理来增强免疫力，如按摩穴位、艾灸等。另外，可以在医生的建议下使用一些提高免疫力的药物。

5、预防接种：根据季节变化及时接种流感疫苗等，以预防感冒和其他疾病。

6、避免诱因：避免接触感染源，如人多的公共场所等。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。

7、药物调理：体质差易感冒的人也可以在医生的指导下使用一些药物来调理身体，如玉屏风颗粒、黄芪口服液等。这些药物可以帮助提高身体的免疫力，减少感冒的发生。

总之，调理体质差易感冒需要从多方面入手，包括锻炼、饮食、作息、免疫力提升、预防接种等方面。同时，要避免过度劳累和压力过大，保持心情愉悦，这样才能更好地保持身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有