小孩缺锌怎么补吃饭挑食

当小孩缺锌并挑食时，可以通过以下方法来补充锌：

1、调整饮食：对于挑食的孩子，家长可以尝试多样化食物，尽可能让孩子摄取富含锌的食物，如牛肉、羊肉、动物肝脏等。同时，也可以尝试将含锌食物与其他食物搭配，以提高孩子的食欲。

2、口服锌剂：如果孩子缺锌严重或无法通过饮食调整补充足够的锌，可以考虑口服锌剂。但在使用锌剂前，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保剂量和使用方法的正确性。

3、增加孩子的运动量：适当的运动可以帮助孩子增强食欲，促进营养物质的吸收。家长可以带领孩子进行户外锻炼，如跑步、打球等。

4、建立良好的饮食习惯：家长应该鼓励孩子定时定量吃饭，避免让孩子在饭前吃零食或过多摄入糖分，以免影响食欲。同时，家长也应该做好榜样，自己养成良好的饮食习惯，以影响孩子。

请注意，如果孩子的缺锌症状持续严重或无法通过上述方法改善，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。