近视眼补充什么维生素
455次浏览・6月前
问题详情：近视眼补充什么维生素？
精选回答
我要回答
应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
近视眼可以适量补充以下几种维生素，以辅助维持眼部健康：
维生素A：有助于促进视紫红质的合成，从而增强视网膜感光能力。可以通过食用含有维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，或直接服用维生素A软胶囊来补充。
维生素B群：包括维生素B1、B2等，是维持正常视觉功能的重要物质。可以通过食用瘦肉、蛋类、奶类等食物来补充。
维生素C和维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤，促进眼部血液循环。富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子等，而富含维生素E的食物则包括杏仁、榛子等。
微量元素锌和铬：锌和铬有助于维持正常的视力功能。可以通过食用含锌和铬的食物来补充，如瘦肉、动物肝脏等。
此外，叶黄素对视网膜也有保护作用，可以缓解近视的进一步发展。因此，也可以适当摄入富含叶黄素的食物，如猕猴桃和菠菜等。同时，均衡饮食也很重要，避免挑食和偏食的习惯。不过请注意，这些维生素和物质并不是治疗近视眼的主要手段，真正的近视矫正还需要通过科学的验光配镜或手术等方式进行。如果有近视问题，建议及时就医并接受专业建议和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有