婴幼儿补铁吃什么好

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问题详情：婴幼儿补铁吃什么好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

婴幼儿补铁可以通过食物和补充剂两种方式进行。以下是一些富含铁元素的食物推荐：

1、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和铁元素，建议将肉类做成肉糜给宝宝食用。

2、肝脏：如猪肝、鸡肝等，肝脏中富含铁元素，易于人体吸收。

3、深绿色蔬菜：如菠菜、油菜等，这些食物不仅含有铁元素，还富含维生素和膳食纤维。建议将蔬菜做成菜泥给宝宝食用。

4、水果：如樱桃、草莓等富含维生素C的水果，有助于铁的吸收。

对于较小的婴儿，可能无法食用上述食物，可以考虑使用铁剂补充铁元素。但是，过量补充铁剂可能导致婴儿便秘，因此需要遵从医嘱进行适量补充。另外，一些婴儿营养补充剂，如营养米粉等，也含有丰富的铁元素。

请注意，婴幼儿补铁需要在医生的指导下进行，避免过量造成中毒。如果宝宝确诊为缺铁性贫血，建议及时就医并严格按照医生的指导进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯是预防缺铁性贫血的关键。在日常生活中，还需要保证充足的营养摄入和多样化的饮食，以促进宝宝的健康成长。

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