一干活腰就疼怎么办

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问题详情：一干活腰就疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

一干活腰就疼，可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原因引起的。建议首先去医院进行诊断，确定病因后，再根据具体情况采取相应的措施。

以下是一些一般性的建议：

1、休息：立即停止劳动，避免过度劳累和过度使用腰部肌肉，让腰部肌肉得到休息和恢复的时间。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解腰部疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和消炎，如布洛芬、阿司匹林等。

4、改善工作姿势：注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以适当进行伸展和转动腰部，以缓解肌肉疲劳和紧张。

5、运动锻炼：适当的运动可以帮助加强腰部肌肉，提高腰部的稳定性和抗疲劳能力。如游泳、瑜伽等运动对腰部健康有益。

6、保持良好的生活习惯：注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐着或站着，保持正常的饮食和睡眠，避免过度肥胖等。

如果诊断为腰椎间盘突出、腰椎滑脱等较为严重的疾病，需要根据具体情况采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗期间，也需要注意休息和保持良好的生活习惯，以促进康复。

总之，腰部疼痛需要及时诊断和治疗，根据具体情况采取相应的措施，以避免病情加重和影响日常生活。

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