预防坏血病的维生素

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

预防坏血病的维生素是维生素C。

坏血病是一种因身体缺乏维生素C而导致的疾病,因此预防坏血病主要依赖于摄取足够的维生素C。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要来源,尤其是柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,以及草莓、葡萄等。此外,土豆中也含有丰富的维生素C。

如果无法通过饮食满足维生素C的需求,也可以考虑口服维生素C补充剂来预防坏血病。但请注意,任何营养素的摄入都应在医生建议下进行,避免过量摄入导致其他健康问题。如果有任何关于营养摄入的疑问或担忧,建议咨询医生或营养师。

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