怀孕后便秘该怎么办

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问题详情：怀孕后便秘该怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

怀孕后便秘是一个常见的问题，主要是因为孕期激素变化导致肠道肌肉松弛和减缓肠道蠕动。此外，孕期饮食习惯和活动量的变化也可能加重便秘的症状。以下是一些应对孕期便秘的建议：

1、调整饮食：增加食物中的纤维含量，多吃蔬菜、水果和谷物等富含纤维的食物，如菠菜、南瓜、芹菜等。同时保持充足的水分摄入，多喝水有助于软化粪便。

2、增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动形式，避免剧烈运动。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯。避免在排便时看手机、读书等分散注意力的行为。

4、尝试轻泻剂：在医生的建议下，可以使用一些轻泻剂或大便软化剂来缓解便秘症状。但一定要在医生的指导下使用，避免对胎儿产生不良影响。

5、寻求医疗帮助：如果便秘症状严重或持续加重，应及时就医。医生会根据情况给予适当的建议和治疗。

需要注意的是，孕期便秘一般属于正常现象，孕妇不要过于紧张。但如果便秘症状伴有其他症状，如腹痛、出血等，应及时就医。此外，在孕期进行任何治疗或服用药物前，一定要咨询医生的意见。

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