孕期喝酸奶还是纯奶好
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问题详情：孕期喝酸奶还是纯奶好？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕期喝酸奶和纯奶都有好处，但具体哪种更好要根据个人情况而定。
酸奶含有益生菌，有助于调理肠胃，促进消化功能，对缓解孕期便秘有一定帮助。同时，酸奶中的蛋白质和钙质也很丰富，有助于补充孕期所需的营养。对于肠胃功能较弱、容易消化不良的孕妇来说，酸奶可能更适合。
纯奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，以及钙、钾等矿物质。孕期每天适量饮用有助于维持孕妇身体对蛋白质的需要以及补充钙剂，为胎儿的生长发育提供保障。不过需要注意的是，由于纯牛奶的脂肪和糖分含量相对较高，对于体重过重或血糖控制不佳的孕妇来说，饮用纯牛奶应适量。此外，如果孕妇对乳糖不耐受，可能会出现腹泻症状，可选择低脂或脱脂牛奶来避免这种情况。总之，在喝酸奶和纯奶时都要适量饮用，并且选择新鲜的产品以保证食品安全。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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