哺乳期可以喝酸奶吗吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期是可以喝酸奶的。
酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于调节肠道微生物菌群平衡，促进肠胃蠕动，有助于改善哺乳期妈妈的肠胃功能。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于补充哺乳期所需的营养。同时，酸奶还可以改善便秘和增加乳汁的营养成分。但是要注意适量饮用，并且尽量避免喝太凉的酸奶。哺乳期间还要多吃富含钙质的食物，有助于补充宝宝所需的钙质。
另外，哺乳期要注意避免寒凉的食物过量摄入，尤其是体质偏寒或既往有消化系统疾病的妈妈更应谨慎选择食物，因为过食寒凉可能会诱发消化道症状。所以，尽管酸奶在哺乳期间是可以饮用的，但具体饮用量和频率还需根据个人体质和健康状况来调整。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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