孕妇能吃话梅瓜子吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇可以适量吃话梅瓜子。
话梅瓜子富含丰富的矿物质和维生素，有促进新陈代谢的作用。孕妇在怀孕期间容易食欲不振，吃话梅瓜子有助于促进消化，增强食欲，还可以帮助机体吸收营养。此外，话梅瓜子中的叶酸含量也比较丰富，对于孕早期预防胎儿畸形也有一定作用。不过，话梅瓜子在制作过程中会添加一些添加剂和糖分等物质，因此不建议过量食用。过量摄入盐分或糖分较高的食物，以及频繁地食用话梅瓜子的制作成品有可能影响血糖波动等不良影响。建议适量食用并且吃纯天然的瓜子和新鲜水果来补充营养。同时，孕妇在孕期要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，以及多吃水果蔬类以帮助维持营养均衡，也有助于改善身体症状表现，为胎儿的生长发育提供更好的保障。
总之，孕妇可以适量吃话梅瓜子，但应注意选择纯天然的瓜子和控制食用量。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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