月经少吃什么能多
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经量少的女性可以尝试通过饮食调整，增加某些富含营养的食物来辅助调节。以下是一些建议的食物：
1、富含铁元素的食物：如牛肉、猪肝等，铁是血红蛋白的主要成分，适量补充铁元素可以促进血红蛋白合成，帮助提升月经量。但要注意避免过量食用，以防引起肠胃不适。
2、富含维生素E的食物：如花生、瘦肉等，维生素E具有促进性激素分泌的作用，适量食用有助于促进卵巢分泌雌激素，从而增加月经量。
3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆类等，蛋白质是身体的基本营养之一，适量食用有助于提高身体机能，改善月经量少的状况。
4、活血化瘀的食物：如红枣、红糖等，这些食物有助于促进子宫收缩和血液循环，从而增加月经量。
除了饮食调整外，月经量少的女性还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态也有助于改善月经量。但如果长时间月经量少，建议寻求医生的帮助以确定原因并进行相应治疗。每个人的身体状况不同，所以请根据自身的实际情况选择合适的食物和调理方法。
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