坐飞机头晕怎么调理好

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问题详情：坐飞机头晕怎么调理好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在飞机上感到头晕，可以采取以下措施进行调理：

1、调整坐姿并放松：在飞行过程中尽量保持舒适的坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当伸展身体，放松肌肉，有助于缓解紧张情绪，减轻头晕症状。

2、深呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高氧气供应，有助于缓解头晕。

3、喝水：长时间飞行可能会导致脱水，因此及时补充水分有助于缓解头晕症状。避免过量饮水，以免引起不适。

4、避免饮酒和咖啡因：酒精和咖啡因可能会加重头晕症状，因此在飞行过程中尽量避免饮用含酒精和咖啡因的饮料。

5、保持良好通风：在飞行过程中适当调整飞机座椅周围的通风口，确保空气流通，有助于缓解头晕症状。

6、保持充足的睡眠：如果是因为睡眠不足导致头晕，可以尝试在飞机上小憩一会儿。如果座椅不舒服，可以戴上颈枕来提供更好的支撑和舒适度。

7、寻求医疗帮助：如果头晕症状严重或持续加重，建议及时向机组人员寻求帮助，并告知自己的症状。他们可以提供必要的支持和建议。如有需要，还可以联系地面医疗机构进行进一步治疗。

每个人的身体状况和反应不同，因此需要根据自己的情况选择合适的调理方法。如果经常出现头晕症状，建议咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。

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