吃什么降血压
575次浏览・8月前
问题详情：吃什么降血压？
精选回答
我要回答
胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
想要降血压，饮食上的调整是非常重要的。一些食物含有丰富的营养成分，有助于降低血压，以下是一些建议：
1、含钾高的食物：如土豆、海带、黄豆制品等，有助于钠的排出，从而起到降低血压的作用。
2、富含纤维的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，如菠菜、紫甘蓝、木耳以及香蕉等，这些食物有助于控制体重和减肥，从而降低血压。
3、优质蛋白质：例如鱼肉、牛肉等，可以增强机体的免疫力，有助于改善血管的弹性，降低血压。
4、茶类饮品：如绿茶、菊花茶等，这些茶中的成分有助于扩张血管，降低血压。特别是绿茶富含茶多酚，有助于清除体内的自由基，从而起到降压的作用。
除了以上食物，还需要注意控制盐的摄入量，过多的盐分摄入会导致血压升高。同时，尽量避免食用高脂肪、高糖的食物。但请注意，食物降压作用有限，如果血压较高或控制不良，仍需依靠药物治疗。在调整饮食和药物使用上，请务必咨询医生的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有