月经期间可以吃水果吗

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问题详情：月经期间可以吃水果吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间可以吃水果，而且适量吃水果对身体健康是有益的。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保持身体健康。

然而，由于月经期间身体比较敏感，建议选择新鲜、易消化的水果，并适量食用。避免食用过于寒凉或酸性的水果，如西瓜、芒果等，以免影响血液循环和加重经期不适。以下是一些适合月经期间食用的水果：

1、红枣：红枣具有补气养血的作用，适宜经期食用。

2、樱桃：樱桃含有丰富的维生素和铁元素，有助于补充身体所需的营养。

3、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，有益于身体健康。

4、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

5、梨：梨具有润肺、清热的作用，适量食用有益健康。

总的来说，月经期间可以适量食用水果，但要注意选择适宜的种类和量。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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