汤臣倍健维生素c什么时候吃最好

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问题详情：汤臣倍健维生素c什么时候吃最好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

汤臣倍健维生素C是一种营养补充剂，旨在帮助补充身体所需的维生素C。关于其最佳服用时间，实际上并没有固定的答案，因为维生素C的吸收和利用与服用时间的关系并不是决定性的。不过，以下是几个建议的服用时间：

1、饭后服用：饭后半小时到一小时服用汤臣倍健维生素C，有助于身体更好地吸收和利用维生素C。

2、早餐后服用：早晨人体吸收能力较好，特别是早餐后半小时服用，可使身体更有效地吸收维生素C。

3、白天服用：研究发现维生素C可以在白天消耗并促进身体的免疫应答，所以白天服用可能更为有益。

此外，需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，过量部分会随着尿液排出，不会在体内形成蓄积。但为了避免对胃肠道造成刺激，建议按照推荐的剂量服用汤臣倍健维生素C。同时，虽然维生素C的补充对身体有益，但不应长期大量服用，以免出现不良反应。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。

总之，关于汤臣倍健维生素C的最佳服用时间并没有严格的规定，可以根据个人情况和习惯选择。重要的是按照推荐的剂量服用，并遵循医生或营养师的建议。

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