补气血养肝肾吃什么好

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问题详情：补气血养肝肾吃什么好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

补气血养肝肾可以吃一些食物和中药。

食物方面，推荐以下几种：

1、猪肝，其含有丰富的铁元素，对贫血的患者有很好的治疗效果，且其中还富含大量维生素A和维生素B等营养物质，能够保护肝脏和促进排毒。

2、红枣，其富含蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，能够养肝护肝，同时还能提高人体的免疫力。另外，其中还富含丰富的氨基酸和维生素，可以强健身体、补气血。

3、黑芝麻能够很好的滋养肝肾。其中含有的维生素E、铁质以及各种微量元素等成分都很充足。不仅能够补肝肾同时还可以滋养脾胃补血气。因此适量摄入黑芝麻也能够滋阴肝肾等保健作用。此外，黑豆、黑米等食物也具有类似的效果。

中药方面，可以选择人参、党参等药材来补气养血。对于肝肾方面，可以选择枸杞、地黄等药材来滋养肝肾。但需要提醒的是，在食用中药之前建议先咨询医生或药师的建议，以确保安全有效。另外，任何药物都需要适度摄入，过量摄入可能会对身体造成负担。

总的来说，补气血养肝肾的食物和中药有很多选择，可以根据自己的身体状况和需求选择适当的食物和药物进行保健。但无论何种方式，都需要注意适度摄入并遵循科学的方式。如有身体不适请及时就医。

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