肺炎后锻炼身体该注意什么

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问题详情：肺炎后锻炼身体该注意什么？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

肺炎后锻炼身体需要注意以下几点：

1、适度锻炼：肺炎恢复期内，身体尚未完全恢复，要避免过度锻炼，以免过度疲劳导致免疫力降低，影响恢复。应根据个人身体状况选择适当的运动方式和运动量。

2、循序渐进：锻炼时要循序渐进，不要一开始就进行高强度的运动。可以先从轻度的运动开始，如散步、慢跑等，然后逐渐增加运动强度和时间。

3、保持良好的呼吸方式：锻炼时需要注意呼吸方式，保持深呼吸和缓慢呼吸，避免呼吸急促导致呼吸道不适。某些锻炼如瑜伽和太极等，注重呼吸与动作的协调，对恢复肺部功能有帮助。

4、避免空气污染：锻炼时尽量选择空气清新、环境优美的场所，避免在空气污染严重的环境下运动，以免影响呼吸健康。

5、注重营养补充：肺炎后锻炼时，要注重营养补充，保证身体充足的能量供应。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复。

6、注意保暖：肺炎后身体抵抗力较低，锻炼时要注意保暖，避免感冒引发疾病复发。

7、监测身体状况：锻炼过程中要密切关注身体状况，如出现呼吸困难、胸痛等不适症状，应立即停止锻炼并就医。

总之，肺炎后锻炼身体要根据个人状况选择合适的运动方式和强度，循序渐进，注重营养补充和保暖，并密切关注身体状况。如有不适，及时就医。

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