含维生素c的水果有哪些

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

含有维生素C的水果有很多种,以下是常见的几种:

柑橘类:例如桔子、柚子、橙子等,这些水果是维生素C的优质来源。

草莓:草莓含有丰富的维生素C,以及膳食纤维和抗氧化物质。

猕猴桃:猕猴桃也是维生素C的丰富来源,同时也富含多种矿物质和微量元素。

鲜枣:鲜枣不仅含有大量维生素C,还含有丰富的氨基酸和微量元素。

山楂:山楂除了富含维生素C之外,还含有丰富的有机酸,可以增强肉类的鲜美。

樱桃:樱桃不仅甘甜可口,而且含有丰富的维生素C和多种矿物质元素。此外,还包括葡萄柚、梨子、苹果等也含有一定的维生素C。

以上水果均含有丰富的维生素C,适量摄入有助于满足身体对维生素C的需求。请注意,虽然水果是维生素C的主要来源,但如果身体缺乏足够的维生素C,建议咨询医生或营养师的建议。

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