伸个懒腰后背扭了筋怎么治疗
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问题详情：伸个懒腰后背扭了筋怎么治疗？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果因为伸懒腰导致后背扭到筋（肌肉扭伤），可以采取以下措施进行治疗：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给身体充分的休息时间，以便受伤部位能够恢复。
2、冷敷和热敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以逐渐转为热敷，促进血液循环和肌肉松弛。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛和消炎。请按照药物说明书上的剂量和使用方法进行使用，并遵循医生的建议。
4、按摩和拉伸：在疼痛和肿胀减轻后，可以尝试进行轻柔的按摩和拉伸，帮助恢复肌肉的正常功能。但请避免过度按摩或过度拉伸，以免加重伤势。
5、使用支持性设备：如果需要，可以使用腰带或支架来支撑受伤部位，减轻疼痛和不适感。
6、观察症状：密切观察伤势的变化，如果症状加重或出现持续性疼痛，应及时就医。
7、就医治疗：如果伤势严重或症状持续加重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能需要使用更专业的治疗方法，如物理治疗、针灸等。
请注意，以上建议适用于一般的肌肉扭伤情况。如果症状严重或持续不减，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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