如何改善晕车
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
晕车是一种常见的旅行困扰，以下是一些改善晕车的方法：
1、药物治疗：在乘车前服用晕车药物，可以有效缓解晕车症状。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免药物过量或不适反应。
2、调整座位：尽量选择前排座位，并尽量坐在车子的中部，避免车辆剧烈晃动对身体的冲击。同时，调整座椅角度，使身体能够舒适地坐直，避免过度倾斜或过度弯曲。
3、保持通风：保持车内空气流通，开启车窗或使用车内空调，让身体能够呼吸新鲜空气，缓解晕车症状。
4、饮食调整：避免在乘车前进食过多或饥饿状态，选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物的摄入。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水引起的晕车症状。
5、视觉调整：尽量避免在乘车时阅读或注视移动快速的场景，可以通过注视远处的景物来缓解视觉不适。
6、调整心态：放松心情，避免紧张和焦虑情绪的影响。可以通过听音乐、闭目养神等方式来转移注意力，缓解晕车症状。
7、适当锻炼：加强身体素质和锻炼，提高身体对旅行的适应能力。
如果以上方法无法改善晕车症状，建议咨询医生或旅行医生的建议。同时，如果是因为健康问题引起的晕车症状，需要根据医生的建议进行治疗和改善。
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