拉筋会不会把筋拉断
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
在正确的方法指导下适度拉筋，一般是不会把筋拉断的。
在拉筋过程中，应循序渐进，注意柔韧性和力量的平衡。如果采用过于激进或不当的方式拉筋，可能会导致筋腱或肌肉拉伤。建议在拉筋的时候，事先热身，运动不要太剧烈，可以逐渐增加力度和持续时间。如果在拉筋过程中感到不适或疼痛，应立即停止。另外要注意拉筋的时间和强度控制，如果每天都进行适当的拉筋训练，不仅不会对身体造成损伤，反而有助于肌肉和筋腱的健康。
总的来说，正确、适度的拉筋有利于身体的柔韧性和筋腱健康，要避免将筋拉断关键是要掌握正确的拉筋方法和适度控制运动强度。
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