怎么确定自己是否发烧
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
确定自己是否发烧，可以通过以下常见的几种方法：
1、测量体温：可使用电子温度计测量自己的体温，观察体温是否达到发烧的标准。
2、观察症状表现：如果出现畏寒、寒战、乏力、头晕等不适感，或者自我感觉不适，可能是发烧的前兆。同时观察身体有无伴随其他的症状，如咳嗽、咽痛、流涕等，有助于判断病情。
3、观察身体状态：观察自己的精神状态是否良好，是否出现精神萎靡不振的现象。同时观察睡眠状况以及食欲状况，是否有嗜睡和食欲减退的情况。如果出现精神不振和嗜睡的情况，有可能是发烧了。
如果体温超过37度，说明自己发烧了。若症状较为严重或持续不退，建议及时就医检查并治疗。同时要注意做好个人防护，出门时要戴口罩和勤洗手等。同时请注意饮食，多喝水并保证充足睡眠等，帮助身体更快恢复健康状态。
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