生理期可以吃桑葚吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
生理期可以适量食用桑葚。
桑葚中含有大量的水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。其内丰富的铁元素能够帮助机体造血，补充生理期缺失的血液。因此，生理期适量食用桑葚有一定的好处。但也要注意，不可过量食用桑葚，以防食用过多造成胃肠道负担加重，出现消化不良等不适症状。同时，脾胃虚寒的女性尽量少食桑葚，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛等症状。
总的来说，生理期饮食应该以营养丰富、易消化为主，避免食用生冷、刺激性的食物。有任何关于健康的疑虑或症状，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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