骨折后补钙用什么

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问题详情：骨折后补钙用什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，身体需要大量的营养来帮助伤口愈合和骨骼修复。钙是骨骼的主要成分之一，因此补钙在骨折恢复过程中尤为重要。以下是一些补钙的建议和可以使用的补钙产品：

1、饮食补钙：这是最自然且常见的方法。富含钙质的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、豆腐、豆腐干等豆制品、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜等）、芝麻等。

2、钙片：市场上有许多类型的钙片，包括有机钙和无机钙。无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等，有机钙如柠檬酸钙等。请在医生的建议下选择合适的钙片。特别是对于老年人或者胃肠道吸收功能较差的人，钙片可能是一个好的选择。

3、钙剂：这主要适用于那些无法仅通过饮食获得足够钙的人。钙剂的使用需要严格按照医生的指示进行，因为它们可能会导致一些副作用（如便秘或胃部不适）。

4、维生素D：维生素D有助于身体吸收钙。除了通过阳光照射获取维生素D外，一些食物（如鱼肝油）和补充剂也含有丰富的维生素D。

请注意，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在使用任何补钙产品之前，都应先咨询医生或营养师的建议。此外，尽管补钙对骨骼健康非常重要，但骨折的恢复并不仅仅依赖于钙质，还需要其他营养物质如蛋白质和维生素C等。因此，均衡饮食非常重要。

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