喝什么润肠通便
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
为了润肠通便，可以选择喝一些富含水分、纤维素或其他有益营养成分的饮品。以下是一些推荐：
1、蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于促进肠胃蠕动和润滑肠道。
2、绿茶：绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
4、蔬果汁：如西瓜汁、芹菜汁、菠菜汁等，这些蔬果富含水分和纤维素，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
5、温开水：简单而有效地润肠通便，多饮水有助于软化粪便，促进其排出。
此外，还可以选择喝一些芝麻油或决明子茶等。但请注意，每个人的身体状况和便秘原因可能不同，因此选择适合自己的润肠通便方式最好咨询医生或营养师的建议。同时，若便秘情况持续严重，应及时就医。
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