失眠喝什么茶

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问题详情：失眠喝什么茶？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠患者可以喝以下茶：

1、安神助眠茶：主要由酸枣仁、桂圆等组成，酸枣仁可以安神宁心、疏肝解郁；桂圆则可以养血益气。此茶一般比较温和，有补益安神的效果，对改善失眠多梦症状有帮助。但是起效可能较慢，需坚持服用，其主要适用于入睡困难的人群。此外，睡前饮用热饮有助于放松身心，帮助进入睡眠状态。但应避免温度过烫，以免影响睡眠质量。

2、茉莉花茶：有清肝明目、安定心神的作用，还含有维生素A以及精油，长期服用可以有效提高机体的免疫力以及起到保健功效。主要适用于老年人精神较差的状态以及压力过大、心烦引起的失眠等人群。对于气虚血虚的人群同样可以起到助眠作用。另外需要注意的是不应饮用过量，因为其中含有茶多酚成分，过量饮用可能导致失眠症状加重。此外，对于睡眠质量差的人群来说，睡前应避免饮用含有咖啡因或刺激性物质的饮品，如茶或咖啡等。

请注意，虽然上述茶饮对改善失眠有一定帮助，但并不能直接治疗失眠问题。如果长期存在入睡困难或失眠的症状，建议咨询医生了解可能的疾病原因并给予适当治疗。如选择适当的药物治疗、接受心理治疗或其他形式的帮助来改善睡眠状况。同时，保持健康的生活方式也很重要，如保持规律的作息时间、避免过度劳累和压力等。

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