早泄怎样食疗

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问题详情：早泄怎样食疗？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

早泄是一种常见的性功能障碍，食疗对于改善早泄症状有一定的帮助，但并不能完全替代医疗手段。以下是一些食疗建议，可以帮助改善早泄问题：

1、饮食均衡：保持全面的营养摄入，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多食用新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，有助于提高身体素质和性能力。

2、控制热量摄入：肥胖男性可能存在体内代谢紊乱和内分泌失调等问题，进而引发早泄等问题。因此，应适当控制热量摄入，避免肥胖的发生。

3、增加锌的摄入：锌是男性生殖器官中重要的营养元素之一，适量增加锌的摄入有助于提高性功能和改善早泄症状。食物中富含锌的有瘦肉、蛋类、奶制品等。

4、多食用滋阴补肾的食物：如黑木耳、红枣、黑豆等具有补肾功效的食物，对于缓解早泄有一定的帮助。

需要注意的是，食疗并不能完全解决早泄问题，如果早泄症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也非常重要。如减轻工作压力、调整心态等对于缓解早泄也有积极的促进作用。

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