怎么才能来月经
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
要让月经来临，可以采取以下方法：
1、调整饮食：适当多吃红枣、枸杞等具有一定活血功效的食物，能促进月经来潮。同时也可以适当摄入富含优质蛋白的食物如牛奶、瘦肉等，保持体内能量充足，促进体内激素分泌恢复正常。同时注意避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免影响子宫收缩而导致月经出现异常情况。
2、保持良好生活习惯：建议保持良好的心态和作息习惯，避免熬夜、过度劳累等，导致体内激素紊乱。同时还要养成良好的卫生习惯，注意勤换内衣物，预防妇科疾病的出现。注意腹部保暖，避免着凉引起身体不适。此外还可以适当运动，增强体质。保持良好的精神状态，学会缓解压力与放松心情等有助于调理月经周期和促进月经来临。
3、注意个人护理：如加强身体锻炼有助于改善神经功能和内分泌系统循环代谢，使月经周期和规律变得更为规律，减少月经不调的症状。如果持续没有月经来临，可考虑注射黄体酮或服用黄体酮软胶囊等药物治疗。若超过正常时间还未月经来临或长期存在月经不调等问题建议及时就医诊断治疗。在药物方面应用需要在医生的指导下进行，不可擅自用药。
以上方法仅供参考，如果长时间没有月经来临或存在月经不调等问题建议及时就医检查和治疗。同时请注意保持良好的生活习惯和个人卫生习惯是保持身体健康的基础。
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