颈椎痛颈椎病要注意什么

451次浏览・6月前

问题详情：颈椎痛颈椎病要注意什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

颈椎痛颈椎病需要注意以下几个方面：

1、避免长时间低头：长时间低头会使颈椎间盘受到较大压力，加速颈椎的退变。因此，应避免长时间低头工作或玩手机。

2、注意睡眠姿势：睡眠时应选择适合的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。避免枕头过高或过低，导致颈椎肌肉紧张。

3、避免颈部外伤：颈部外伤可能加重颈椎病的症状，因此应注意保护颈部，避免受到外伤。

4、适当运动：适当进行颈部运动，如颈部伸展运动等，以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎疼痛。

5、注意颈部保暖：寒冷刺激可能加重颈椎病症状，因此应注意颈部的保暖，避免颈部受到寒冷刺激。

6、保持正确的工作姿势：工作时应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

7、药物治疗与物理治疗：在医生的建议下，可以使用药物消炎镇痛。此外，物理治疗如热敷、按摩等也有助于缓解颈椎疼痛。

8、保持乐观心态：保持愉快的心情和乐观的心态有助于缓解颈椎疼痛，提高治疗效果。

总之，对于颈椎痛颈椎病患者，平时应注意保持良好的生活习惯和工作姿势，避免颈部外伤和寒冷刺激，适当进行运动锻炼，保持积极的心态。如有症状加重或持续不减，应及时就医。以上建议仅供参考，具体情况还需咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有