颈椎不好该注意什么吃些什么可以帮助治

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问题详情：颈椎不好该注意什么吃些什么可以帮助治？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

颈椎不好需要注意以下几点：

1、避免长时间低头，比如长时间看手机或者长时间工作，应经常做颈部和头部的轻柔运动，促进颈部肌肉松弛。

2、选择合适的枕头，避免过高或过低的枕头导致颈部肌肉疲劳。

3、注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激。

4、平时可以进行适当的体育锻炼，比如游泳、瑜伽等，有助于增强颈部肌肉力量。对于疼痛比较严重的患者还可以采用热敷和按摩的方法缓解痛感。

至于吃什么可以帮助治疗颈椎问题，以下是一些建议：

1、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有助于缓解疼痛和炎症。

2、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。

3、富含蛋白的食物：如鱼、肉等，有助于增强肌肉力量。另外，吃一些富含不饱和脂肪酸的食物（如鱼油）也是有好处的。这些脂肪酸可以帮助缓解颈椎疼痛和炎症。同时，要保证饮食均衡，避免营养不良或过度摄入不健康的食物。

请注意，食物并不能直接治疗颈椎问题，如果颈椎问题严重或持续存在，应及时就医寻求专业治疗。

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