总是感觉肚子胀怎么办

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问题详情：总是感觉肚子胀怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

总是感觉肚子胀，可以采取以下措施：

1、调整饮食：以清淡饮食为主，适当多吃含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，避免吃过多容易产气的食物，如豆类食物等。同时，多饮水，可以帮助润滑肠道，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。

2、适当运动：通过散步、慢跑等运动，增加胃肠动力，促进肠道蠕动，改善肚子胀的情况。

3、按摩腹部：可以在饭后缓慢地顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动和消化。同时顺时针按摩可以促进肠道内的气体排出，改善肚子胀的症状。

4、药物治疗：如果调整饮食和生活方式后症状仍然不能缓解，可以考虑使用药物治疗。如双歧杆菌四联活菌片等益生菌类药物，以及多潘立酮片等改善胃肠动力的药物。但需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。此外，如果是由于疾病导致的腹胀，如慢性胃炎、胃溃疡等，也需要针对原发病进行治疗。

5、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪对胃肠道的影响。可以通过深呼吸、冥想等方法缓解情绪压力。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或持续加重，建议及时就医，以便查明原因并采取针对性的治疗措施。同时，以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人情况而定。

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