例假推迟吃什么东西能来

如果经期推迟，单纯依靠食物调整月经效果并不明显，建议及时就医排除怀孕或其他疾病的可能。但在日常饮食中，确实有一些食物能够帮助调理身体，促进月经来潮。以下是一些建议的食物：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适量食用有助于缓解气血虚弱引起的经期推迟。

2、枸杞：枸杞也具有滋补肝肾的作用，适量食用有助于调理身体。

3、红糖：红糖性温，具有暖宫散寒、活血通经的作用，适量饮用有助于促进经血排出。

4、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以适量食用或者饮用山楂茶。

5、核桃：核桃含有丰富的维生素B和亚麻酸等物质，有助于调节女性的内分泌系统，适量食用对经期调理有一定帮助。

此外，还需要保证充足的睡眠和避免熬夜劳累等生活作息的改善来帮助调理身体。但在进行食疗之前，请务必先咨询专业医生或妇科专家的意见。如果经期持续推迟或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。同时请注意，食疗需要长期坚持才能见效，短期突击食用某些食物可能无法达到预期效果。