腰疼跑步能缓解吗

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问题详情:腰疼跑步能缓解吗?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步对于某些类型的腰疼可能有缓解作用,但对于其他原因引起的腰疼可能并不适合,甚至加重症状。是否能够通过跑步缓解腰疼,主要取决于腰疼的具体原因。

1、如果腰疼是由于日常久坐、久站造成的肌肉疲劳,通过适量的跑步可以起到缓解作用,因为跑步能够使腰部肌肉得到锻炼,从而增强肌肉的强度,有助于改善血液循环、缓解肌肉紧张等现象。

2、如果腰疼是由于腰椎疾病引起的,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,跑步可能会加重腰椎的负荷,导致病情加重,加重腰疼的症状。此外,如果腰疼是由于腰部急性外伤导致的,如腰部肌肉拉伤等,在损伤急性期应严禁跑步,避免加重损伤程度。因此,在这种情况下跑步不但不能缓解腰疼,还可能加重病情。

如果出现腰疼的症状,建议先进行详细的检查,了解具体的原因,然后根据具体情况选择是否适合跑步以及运动的强度。如果有任何疑虑或症状持续加重,建议及时就医。

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