孕14周平躺睡觉可以吗

孕14周时，孕妇可以平躺睡觉。此时子宫增大不明显，对下腔静脉的压迫作用较小，一般不会影响到血液循环，因此孕妇可以选择平躺睡觉。但不建议长时间保持同一姿势，可以适当转换体位，比如偶尔侧卧，以免出现局部不适或发麻等情况。适当转换体位能够增加夜间睡眠的舒适度，有助于缓解疲劳。

随着孕周的增加，子宫逐渐增大并压迫下腔静脉，仰卧位可能导致下肢静脉回流受阻而出现低血压症状，如下肢水肿等。此时应考虑侧卧位休息，尤其是左侧卧位，有助于改善血液循环。孕妇应注意避免长时间保持同一姿势不动，以免引发不适或影响睡眠质量。

总之，孕妇在睡眠时应选择舒适的体位，有助于改善血液循环和睡眠质量。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。