两侧头疼是怎么回事

两侧头疼可能与以下原因有关：

1、神经性头痛：由于精神紧张或睡眠不足等原因引起的头皮筋膜或肌肉收缩导致的头痛。表现为头部两侧太阳穴位置胀痛等感觉。这时可以及时地进行休息放松身心，并且在平时避免食用辛辣刺激性的食物。必要的时候还可以通过理疗如热敷等进行改善缓解。有些疾病导致的神经性头痛，可能需要服用药物治疗。

2、偏头痛：可能由于遗传、环境因素等引起。症状表现为头部两侧疼痛，疼痛时可能伴随面色苍白、恶心等症状。这时可以通过药物治疗和生活习惯改善来缓解症状。如改善睡眠状态，保持良好的作息规律等。另外，还有一些诱发因素如酒精刺激、浓茶等可以诱发偏头痛的发作。在平时避免诱发因素可能会降低偏头痛的发作频率。同时避免紧张焦虑的情绪，放松心情也有助于缓解偏头痛的症状。

3、睡眠不足：长期睡眠不足可能导致头部两侧出现胀痛的感觉。这种状况需要通过增加睡眠时间进行改善，若无法入睡可服用安眠药物辅助治疗，并配合中医按摩或者艾灸的方法缓解疼痛。同时注意在睡前尽量不要剧烈运动和吃辛辣刺激性食物以免影响睡眠。保持良好的睡眠环境对于缓解睡眠不足导致的头痛也非常重要。保持良好的作息习惯以及饮食习惯也可以有效预防这种情况的发生。平时注意饮食清淡易消化，避免吃辛辣刺激的食物以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。如果症状持续不能缓解建议及时就医检查和治疗。以上建议仅供参考，应根据个人情况在医生指导下进行针对性的治疗。